每月养成一个好习惯- 不对孩子发脾气

豆瓣上有这么一个小组：每月养成一个好习惯。暂时还不想去豆瓣建帐号，只把他们首页的一些有用信息放在自留地里，随时参照，以自勉自省。

想到最近发生的一些事情，这个月就给自己订个：忍住，不对孩子发脾气的目标的吧。今天开始。专家说，刚开始自己会觉得很别扭，不自然。坚持跨过去，就好了。最后，习惯成自然！

另外看到陈姝伶老师回忆自己女儿1岁半的时候“把錄音帶故意弄壞，耍賴”的时候，她有动气。现在，“事隔十多年，看了信，唸給女兒聼，兩人笑成一團。而且仔細想，真的不是什麽大事，當初，卻會因此對孩子“發脾氣”。” 所以，现在，陈老师提醒大家“現在你覺得很嚴重的事情，過個幾年，回想起來，有時反倒會變成“有趣”。 如果，真會如此，那麽，現在又何必動怒傷身，又傷和氣呢？” 我要学学。

以下摘自豆瓣每月养成一个好习惯小组：

【先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格。】

我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。

播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯；
播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的—— 谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的 “随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！

方法：
(1)第一步：确定真正要的是什么；
(2)第二步：相信改变对自己有帮助；
(3)第三步：停止所有旧的行为模式；
(4)第四步：另找出新的、好的行为模式；
(5)第五步：不断调整新的行为，使之成为习惯；
(6)第六步：测试一下效果。


｛1｝习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

｛2｝温馨建议：
A从自己喜欢的习惯开始，如：美容作息、跑步锻炼、外语学习、远离电脑等
B找到适合自己的拍档，互相鼓励
C按时更新习惯记录